Posilování
22. 7. 2021
Mrtvý tah (deadlift) – super cvik na hamstring, hýžďové a zádové svaly
Co je deadlift neboli mrtvý tah? Mrtvý tah zní podle názvu možná děsivě, ale ve skutečnosti je to naprosto přirozený…
Kardio
4. 7. 2021
Jak začít běhat – jogging pro začátečníky
Příprava – od chůze po běh Jednou z krás běhání je, jak jednoduché je začít. S dobrými běžeckými botami můžete jen vyjít ze…
Hubnutí
26. 5. 2021
Přerušovaným půstem k hubnutí a zdraví
Co je přerušovaný půst (intermittent fasting)? Přerušovaný půst (anglicky intermittent fasting) je vlastně jen chytře znějící pojem, který jednoduše znamená,…
Posilování
11. 5. 2021
Benchpress – ovládněte nejlepší cvik na prsa, triceps a ramena!
Mechanika a význam benche (tlaku na lavici) Benchpress neboli tlak na lavici je ikonický cvik, který znají i ti, kdo do posilovny…
Hubnutí
2. 5. 2021
Pravidla zdravého stravování: Jak zhubnout, jak přibrat svalovou hmotu
Záměr článku: základní pravidla stravování a čím se řídit Tento článek nemá nabídnout jednu konkrétní a jednoduchou odpověď na otázku úpravy stravování…
