Strava
9. 5. 2022
8 obilovin bez lepku – zdravé zdroje komplexních sacharidů
Lepek je protein nacházející se běžně v obilovinách jako je pšenice, ječmen a žito. Pokrmu poskytuje jistou elasticitu, umožňuje těstu nakynout a dává…
Hubnutí
9. 5. 2022
Paleo dieta – nízkosacharidová dieta z pravěku
Paleo dieta je známá jako dieta pravěkých lovců a sběračů. Jedná se o styl stravování, který má představovat podobný jídelníček, jaký…
Posilování
18. 4. 2022
Cviky na pevný zadek – Dřep vs. Hip thrust vs. Výpady
Dřepy, Hip thrusty a výpady představují ve světě fitness téměř svatou trojici cviků pro dosažení většího, vytvarovaného a pevného zadku. Jedná se…
Hubnutí
18. 4. 2022
Komplexní sacharidy – zdravé zdroje sacharidů po kterých neztloustnete
V dnešní době pravděpodobně většina lidí již zaslechla něco o nízkosacharidových, paleo, nebo keto dietách. Většina z nás, kteří se chtějí zbavit…
Hubnutí
18. 4. 2022
Makroživiny – Co jsou to makronutrienty a jak si sestavit jídelníček?
V našich článcích o hubnutí a nabírání svalů jsme se již mnohokrát zmiňovali o kalorickém deficitu a nadbytku. O tom jak přebytek, či nedostatek…
