Posilování
    11. 5. 2021

    Benchpress – ovládněte nejlepší cvik na prsa, triceps a ramena!

    Mechanika a význam benche (tlaku na lavici) Benchpress neboli tlak na lavici je ikonický cvik, který znají i ti, kdo…
    Hubnutí
    2. 5. 2021

    Pravidla zdravého stravování: Jak zhubnout, jak přibrat svalovou hmotu

    Záměr článku: základní pravidla stravování a čím se řídit Tento článek nemá nabídnout jednu konkrétní a jednoduchou odpověď na otázku…
    Kalistenika
    27. 4. 2021

    Cviky na ramena – jak posílit deltové svaly bez vybavení

    Ramenní (deltové) svaly a jejich funkce Když se o někom řekne, že má vypracovaná a široká ramena, může to ve…
    Cvičení
    22. 4. 2021

    Regenerace svalů a stretching – jak často cvičit a co je přetrénování?

    Význam odpočinku pro zdraví a hypertrofii Pokud si myslíte, že z posilovny odcházíte silnější, než jste přišli, jste na omylu. Technicky…
    Posilování
    13. 4. 2021

    Silový trénink a hypertrofie – jak a proč posilovat a nabrat svaly

    Definice síly a silového tréninku V českém jazyce se bohužel potýkáme s nejednoznačností, co se pojmu „síla“ týče. Totéž slovo používáme pro…
    Back to top button