Hubnutí
20. 1. 2022
Rezistentní škrob a jeho využití pro rychlé hubnutí
Většina sacharidů se v potravě nachází v podobě škrobů. Škroby jsou dlouhé řetězce glukózy, které se nachází v obilninách, bramborách a dalších potravinách. Ne…
Posilování
31. 12. 2021
Výpady – cviky na kulatý zadek a štíhlé nohy i doma bez činek
Výpady patří spolu s dřepy mezi nejznámější a nejoblíbenější cviky na nohy a hýždě. Je to základní cvik, který má ale mnoho variant,…
Hubnutí
31. 12. 2021
Proč nemůžu zhubnout? 18 nejčastějších chyb při hubnutí
1) Hubnete, aniž byste si to uvědomovali Je možné, že během hubnutí se přestane ručička vah hýbat směrem k vaší vysněné…
Kalistenika
27. 12. 2021
Cvičíme doma: Jóga na posílení paží a proti bolesti ramen – cviky a protažení
Jóga je skvělým pomocníkem pro posílení horní poloviny těla a zpevnění paží. Jedná se o cvičení s vlastní vahou, které můžete praktikovat…
Kalistenika
27. 12. 2021
Obličejová jóga: cvičení na doma proti stárnutí obličeje
V dnešní době jsou vrásky, povislé tváře a dvojí brada považovány za jedny z největších strašáků pro ženy po třicítce. V boji proti těmto přirozeným…
