Dana Petercová

Hubnutí

Dana Petercová20. 9. 2021

Nízkosacharidová dieta jinak: Glykemický index a s ním jak zhubnout

Co je to glykemický index? Sacharidy, které se běžně vyskytují v potravinách jako je chléb, ovoce, zelenina nebo mléčné produkty, jsou…
Přečíst »
Kalistenika

Dana Petercová14. 9. 2021

Jóga na posílení středu těla – cviky na břicho a záda

Hlavním účelem jógy není nabrat svaly, zhubnout, či podávat vysoké výkony. Jóga je holistickým přístupem ke cvičení, a tak se nesoustřeďuje pouze…
Přečíst »
Strava

Dana Petercová14. 9. 2021

Recepty z mandlové mouky a jak si udělat domácí mandlovou mouku

Nejdříve si řekněme, jaký je rozdíl mezi mandlovou moukou a mandlovou moučkou. Zatímco mandlová mouka se vyrábí z loupaných (blanšírovaných) mandlí, mandlová…
Přečíst »
Strava

Dana Petercová26. 8. 2021

Detox s Ajúrvédou: Klystýr a další praktiky na které se stydíme zeptat

Posílení imunity indickou alternativní medicínou Podle Ajúrvédy existuje pět základních energií: voda, oheň, vzduch, země a éter, které vytvářejí celý vesmír…
Přečíst »
Kalistenika

Dana Petercová15. 8. 2021

Cvičíme doma: cviky s gumou na zadek a stehna

Výhody cvičení s gumou Odporová guma nebo také tzv. booty band je jednoduchý způsob, jak si zvýšit zátěž při cvičení, aniž bychom potřebovali…
Přečíst »
Hubnutí

Dana Petercová12. 8. 2021

Zhubněte a nastartujte metabolismus díky 10 snadným ranním zvykům

V některých případech není nutné kvůli zhubnutí několika kilogramů změnit celý svůj jídelníček či životní styl. Někdy stačí jen malá změna…
Přečíst »
Hubnutí

Dana Petercová2. 8. 2021

Jak rychle zhubnout nebo nabrat svaly s keto dietou

Jak funguje keto dieta Keto dieta, jinak také známá jako proteinová dieta, je formou nízkosacharidové diety, která se zaměřuje na…
Přečíst »