Posilování
-
![Cviky s gumou na zadek a stehna]( "Cvičíme doma: cviky s gumou na zadek a stehna 1")
Cvičíme doma: cviky s gumou na zadek a stehna
Výhody cvičení s gumou Odporová guma nebo také tzv. booty band je jednoduchý způsob, jak si zvýšit zátěž při cvičení, aniž bychom potřebovali…
Přečíst » -
![Mrtvý tah – nenahraditelný cvik na hamstring, hýžďové a zádové svaly]( "Mrtvý tah (deadlift) – super cvik na hamstring, hýžďové a zádové svaly 2")
Mrtvý tah (deadlift) – super cvik na hamstring, hýžďové a zádové svaly
Co je deadlift neboli mrtvý tah? Mrtvý tah zní podle názvu možná děsivě, ale ve skutečnosti je to naprosto přirozený…
Přečíst » -
![Benchpress]( "Benchpress – ovládněte nejlepší cvik na prsa, triceps a ramena! 3")
Benchpress – ovládněte nejlepší cvik na prsa, triceps a ramena!
Mechanika a význam benche (tlaku na lavici) Benchpress neboli tlak na lavici je ikonický cvik, který znají i ti, kdo do posilovny…
Přečíst » -
![Silový trénink a hypertrofie – jak a proč posilovat a nabrat svaly]( "Silový trénink a hypertrofie – jak a proč posilovat a nabrat svaly 4")
Silový trénink a hypertrofie – jak a proč posilovat a nabrat svaly
Definice síly a silového tréninku V českém jazyce se bohužel potýkáme s nejednoznačností, co se pojmu „síla“ týče. Totéž slovo používáme pro popis…
Přečíst » -
![Shyby na hrazdě]( "Shyby na hrazdě – posilte přirozenou cestou zádové svaly! 5")
Shyby na hrazdě – posilte přirozenou cestou zádové svaly!
Hrazda pro sílu a zdraví (nejen) zad Dá se předpokládat, že shyb neboli pohyb, při kterém přitáhneme vlastní tělo k nějakému úchopovému bodu,…
Přečíst »
