Strava
-
8 obilovin bez lepku – zdravé zdroje komplexních sacharidů
Lepek je protein nacházející se běžně v obilovinách jako je pšenice, ječmen a žito. Pokrmu poskytuje jistou elasticitu, umožňuje těstu nakynout a dává…
Přečíst » -
Paleo dieta – nízkosacharidová dieta z pravěku
Paleo dieta je známá jako dieta pravěkých lovců a sběračů. Jedná se o styl stravování, který má představovat podobný jídelníček, jaký…
Přečíst » -
Komplexní sacharidy – zdravé zdroje sacharidů po kterých neztloustnete
V dnešní době pravděpodobně většina lidí již zaslechla něco o nízkosacharidových, paleo, nebo keto dietách. Většina z nás, kteří se chtějí zbavit…
Přečíst » -
Makroživiny – Co jsou to makronutrienty a jak si sestavit jídelníček?
V našich článcích o hubnutí a nabírání svalů jsme se již mnohokrát zmiňovali o kalorickém deficitu a nadbytku. O tom jak přebytek, či nedostatek…
Přečíst » -
Dietní jídelníček pro extrémní přerušovaný půst (OMAD – One Meal a Day)
Co je to OMAD? OMAD je zkratka z anglického One Meal a Day, doslova znamená, že si přes den dáte jen jedno…
Přečíst » -
Kvalitní zdroje bílkovin pro vegetariány a vegany
Jednou z nejběžnějších obav ohledně vegetariánských a veganských diet je, jak na každodenní bázi spolehlivě zkonzumovat adekvátní množství bílkovin. Mnoho expertů již…
Přečíst » -
Hubnutí chůzí – jak zhubnout a zbavit se tuku na břiše?
Pravidelný pohyb je jedním z nejdůležitějších stavebních kamenů zdravého životního stylu. Cvičení, spánek a vyvážená strava spoluvytvářejí ideální prostředí, které přispívá rozvoji…
Přečíst » -
Jak hormony ovlivňují hubnutí: leptin a leptinová rezistence
Jak funguje metabolismus leptinu a jeho vliv na mozek Leptin je protein, který působí jako hormon v lidském těle. Je tvořen na…
Přečíst » -
Rezistentní škrob a jeho využití pro rychlé hubnutí
Většina sacharidů se v potravě nachází v podobě škrobů. Škroby jsou dlouhé řetězce glukózy, které se nachází v obilninách, bramborách a dalších potravinách. Ne…
Přečíst » -
Proč nemůžu zhubnout? 18 nejčastějších chyb při hubnutí
1) Hubnete, aniž byste si to uvědomovali Je možné, že během hubnutí se přestane ručička vah hýbat směrem k vaší vysněné…
Přečíst »
